為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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經過9次的失敗，盜壘王Tim Raines終於在第10次、也是他最後一次機會，獲得86%的選票支持，超過75%的門檻，入選了美國棒球名人堂。
Raines是大聯盟史上的傳奇球星，他1981年效力博覽隊時，出賽81場就71盜，不僅拿到國家聯盟盜壘王，也締造了當時大聯盟新人單季最多盜壘的紀錄。而且Raines生涯連續6個球季超過70盜，是大聯盟的紀錄，其中1983年90盜，是他生涯的最高峰。
Raines生涯808盜，在大聯盟終身榜排名第五，前四名Rickey Henderson、Lou Brock、Billy Hamilton以及Ty Cobb都已進入名人堂，Raines當然也會血管 硬化進入名人堂。Raines生涯盜壘成功率84.7%，在大聯盟史上盜壘超過300次的球員中，僅次於Carlos Beltran的86.4%，排名第二。
Raines不僅腳程快，能盜壘，而且適時一擊的功力也很棒，他生涯的得點圈打擊率3成03，其中有10個球季得點圈打擊率超過3成。
Raines生涯效力過博覽、白襪、洋基、運動家、金鶯及馬林魚等隊，1996年至1998年效力洋基隊時，曾在1996年及1998年兩度幫助洋基隊贏得世界大賽冠軍。
2001年球季結束前，Raines被交易到金鶯，這一年10月4日對紅襪隊之戰，Raines與兒子Tim Raines Jr並肩奮戰，留下一段佳話。
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雙唇對抗環境侵擾的耐力是整個身體肌膚中最弱、最容易“衰老”的，很多人忽視了唇部護理以致嘴唇出現乾枯甚至脫皮的現象，失去往日的光彩。所以嘴唇也需要精心呵護。
一、胡蘿蔔粥將胡蘿蔔用素油煸炒，加100克米和水煮粥。胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A。適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。
二、川貝冰糖梨梨1個挖去核，川貝粉6克，冰糖10克，納入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。有潤燥生津、清熱化痰效能。可防治熱病煩渴、咽乾音啞、鼻燥唇裂、乾咳等症。
三、沙參潤燥湯沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎湯，每日1劑，每日服兩次。有養陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口乾唇燥、乾咳音啞、心煩口渴等症。
四、養陰潤燥茶胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚，放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時，可加冰糖少許調味。具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用於秋燥所致的口唇乾燥、咽喉乾痛等症狀者
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