為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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鉅亨網新聞中心
用合理的法則或教科書的理論做為進出市場的指引，看起來很理性，但是實務上不見得行得通。
據《彭博》報導，理論上看，基準利率提高會打壓金價走勢，因為黃金本身不會產生利息，持有相對不利。但最近美國 3 次升息的經驗，金價實際表現都不是如此。
Fed 最近一次升息，是去年 12 月 14 日，自此之後，金價上漲了約 7%。再前一次 2015 年 12 月的升息，金價也在之後 2 個月內漲了 13%。再往前看， 2006 年 6 月的升息後，金價也在 2 個月後漲了 6%。
(圖表取自彭博)當然，除了升息的預期之外，其他事情也影響金價走勢，這次可能是川普新政府。自川普去年 11 月 8 日當選之後，他執政的不確定性主導了市場。
最初，投資人注意到川普將擴大基礎建設，加快經濟成長，這讓貴金屬價格起先下跌。但是，由於詳細的計畫未馬上提出，川普將注意力放在其他方面，這使得金價重新走高。
美國 Fed 去年 12 月宣布升息的時機，又一次出現在近期的金價低點，雖然官員們一再發表鷹派觀點，但都沒阻止黃金這一波的漲勢。
丹麥盛寶銀行 (Saxo Bank A/S) 大宗商品策略主管 Ole Hansen 認為，市場往往在升息之前，而不是升息以後，更擔心升息對金價的打壓。等到升息過去，市場又重新審視其他因素，像是川普政策的潛在影響。
資金行情也成為金價上漲的動力，全球最大的黃金 ETF 本月購買了 44 噸黃金，幫助金價今年以來強升 7%，至每盎司 1234 美元。其他像中國的春節買盤，也成為金價季節性走高的因素。
倫敦金銀市場協會 (LBMA) 分析師 Bernard Dahdah 表示，第一季看來有大買家進入黃金市場，不過要到下一季，大家才會知道那是誰。
不過其中之一可能是億萬富翁、知名基金經理人 Stan Druckenmiller，他先前表示，因為川普政策不夠清晰，他在去年 12 月及今年 1 月都買入黃金。
除了美國川普政府之外，今年最受關注的主題，就是歐洲政治的不確定性，而這也提升了避險需求，促使金價上揚。
紐約黃金
1、紅色或黃色的蔬果
紅色或黃色的蔬果或深綠色的葉菜，可以增強皮膚抵抗力，有效隔離紫外線。紅色或黃色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡蘿蔔、番茄等食物。
雖說這些食物具有很好的防紫外線作用，但是吃得過多也沒有益處，比如胡蘿蔔吃得過多就會產生毒性，並能使皮膚變得暗黃。停止食用後，也得需要一段時間慢慢恢復。
2、豆類食物
大豆中的異黃酮素可替代女性荷爾蒙，能夠起到對抗衰老、抗氧化的作用，是女性護膚不可缺少的食物。
像豆腐、豆漿都是很好的選擇，但是豆干、豆皮這樣的豆製品熱量相對會高一些，像一合嫩豆腐大概只有50～88卡熱量，而同等分量的豆干則有160～ 190卡，所以少吃為妙。
吃什麼可以快速美白？
3、堅果當零食
植物油含有大量的維生素E，能夠起到抗氧化和消除自由基的作用，堅果類食物就屬於含有豐富維生素e的食物，對隔離紫外線也有一定作用。
另外，喜歡吃白麵包或白米飯的朋友建議減少對它們的食用量，多吃穀類食物，可以增強皮膚的抵抗力，保護肌膚，越吃越細嫩。
軟 趴 趴 4、每天2杯茶
綠茶是很好的保養品，可以防止皮膚被曬傷，變得粗糙鬆弛，能使損傷度大大降低。
茶中含有茶多酚，是一種非常好的抗氧化物，它比維生素A、維生素c的抗氧化能力更強。茶中的另一種元素兒茶素，會猶豫氧化的原因減少。
吃什麼可以快速美白？
但是需要注意的一點是，綠茶中含有大量的咖啡因，喝得太多會影響失眠，另外腸胃不是很好的人建議少喝。
成人 5、維生素C水果
養顏美膚怎麼能少得了維生素c?想要能對抗紫外線不怕太陽曬的皮膚，堅持每天多補充維c水果。可以是蘋果、草莓、奇異果、柑橘、聖女果等水果。
如果因為天氣炎熱沒有胃口吃，那就吃一份生菜沙拉也不錯，可以放進一點彩椒，不但顏色好看，還能攝取更多的維生素c。
6、熱可可
最新研究顯示，巧克力是很健康的好食品，它含有大量的抗氧化物，比如類黃酮、可可多酚，這些都對保護皮膚起到很好的作用。
純度越高的巧克力越好，可以用來按摩和做臉，在家中還可以自己製作一杯香濃的熱可可，保護皮膚增強抵抗力。
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