為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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▲每天都不想上班，你也出現職業倦怠了嗎？（圖／達志／示意圖）
國際中心／綜合報導
在這高壓低薪的年代，許多人即使辛苦工作也存不了什麼錢，自覺越做越沒意義、人生失去目標嗎，逐漸出現職業倦怠和疲倦，對工作喪失熱情？美國心理協會David Ballard博士將工作倦怠描述為：「某人長時間覺得疲憊或對事物欠缺，致使工作表現下滑。」若不加以控制，倦怠將對健康、人際關係及工作表現造成影響。
國外網站《富比士》也列出10個工作倦怠感的徵兆，你也有嗎？
1.疲憊
這是倦怠的明顯徵兆，當你大多時間都覺得自己很累，可能是情緒上、精神上或是生理上的，自覺沒有任何活力，能量被消耗殆盡的感覺。
2.缺乏動力
當你對任何事物都不再有熱情或對工作不再有動力，可能你已經出現倦怠感了。例如精神 不 好早上很難起床，覺得每天要拖著身子上班很痛苦。
3.沮喪、憤世嫉俗或其他消極情緒
你可能覺得自己做的任何事已不再重要，對這一切感到失望。你可能注意到，你比過去更悲觀；雖然每個人偶爾都會有些負面情緒，但重要的是知道哪些狀況變得不尋常。
▼工作帶來的負面情緒，讓你不知道該如何消化。（圖／達志／示意圖）
4.認知能力的問題
倦怠和慢性壓力會干擾你的專注力，當我們備感壓力時，注意力會專注在我們認為是威脅的負面因子。短期而言，可能有助於我們處理手邊的問題，David Ballard博士說：「但我們的身體和大腦天生就能處理，然後恢復正常運作。當壓力變成長期狀態，這種狹隘的專注力將會持續很長時間，讓我們很難專注在其他事情上。」讓你變得比以前更健忘。
5.工作表現變差
不知道你是否「燒壞」了？相較於過去的工作表現，因為倦怠讓你的狀態每況愈下，必須採取長時間的觀察才能確定你是短暫的蕭條或是長時間的倦怠。
6.工作和家庭的人際關係
這往往以2種方式發生：1.你更常和他人產生衝突，或是爭論；2.你選擇畏縮，很少與同事或是家人說話。若你覺得這2種情況正在發生，說明你倦怠了。
7.不照顧自己
當受到倦怠纏身時，有些人會選擇飲酒過量、抽菸、久坐或是吃很多垃圾食物、沒睡飽或是厭食等不健康的作法。自我治療也是另一個問題，包刮依賴安眠藥才能入睡，或是每天工作後靠喝酒減輕壓力，每天早上喝太多咖啡讓自己更專注於工作。
▼為了甩開工作壓力，許多人選擇用酒精麻痺自己。（圖／達志／示意圖）
8.就算不工作，你還是想著工作
即使你已過了工作時間，若還是耗費心思想著工作，說明你的工作就會干擾你從壓力中恢復的能力。你需要時間恢復元氣，因此工作結束後必須停止思考公事。
9男士 保健 食品.桂格米精滿足感降低
對你的工作、家庭生活感到不快樂或不滿意的趨勢。David Ballard博士說，當提到家庭、社群或是社交活動時，你可能會感到不滿，甚至覺得陷入困境。
10.健康問題
長時間下來，嚴重的慢性壓力導致嚴重的健康問題，例如消化系統、心臟病、憂鬱或是肥胖。
David Ballard博士認為，當你真的「受夠了」這些情況，需要找到方法自我紓解，像是放鬆下來，安排時間做些自己想做的事情；培養沒工作時的生活；或是試著隔絕電子產品，讓自己與家人的相處更貼近；吃得健康睡得飽，調適身心；最重要的是：知道哪些問題是自己的，哪些是別人的，才不會讓自己肩負不必要的壓力。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
材料：速溶咖啡、檸檬半個、開水。
製作：先用開水完全沖開咖啡，攪拌均勻，此時將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿異域風情的獨特咖啡，一定能讓你快樂地燃燒脂肪。
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