為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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效力於巴爾的摩金鶯的強打金賢洙,在上個賽季從狗熊變英雄的勵志故事,仍讓許多人印象深刻。不過逐漸在球隊佔有一席之地的他,並沒有因此而自滿、放縱,春訓期間他繼續加強鍛鍊,在今天和多明尼加隊的熱身賽中,又繳出單場3支2、2分打點的成績單,距離自己站穩大聯盟,又更近了一步。

金賢洙2015年以2年700萬美元的身價,空降巴爾的摩,遠渡重洋來到美國挑戰自己的棒球夢。不過或許是因為成功來的太快,讓他疏於自我管理,休賽季時體重暴增,嚴重影響到他在場上的表現,春訓結束時僅繳出2成以下的打擊率,也逼得球團不得不選擇將他下放小聯盟。

但是金賢洙卻在此時動用他合約中「不得下放至小聯盟」的條款,因而和球隊產生了嫌隙,也讓他贏得了主場球迷滿場的噓聲。不過或許正是因為受此屈辱的激勵,金賢洙下定決心重新鍛鍊自己,慢慢調整回該有的體態,把握住每一次上場的機會,也因此重新贏回教練團的信任。

在金鶯季末爭奪外卡的幾場比賽中,金賢洙屢次敲出關鍵全壘打,用手中的棒子幫球隊硬是奪下了季後賽的門票,強勢的打擊表現也獲得了隊友的認同,認為他就是球隊能闖進十月大賽的「Keyman」。

在去年出賽的95場比賽中,金賢洙繳出.302/.382/.420的打擊三圍,有6發全壘打和22分打點,雖然還沒有盡發揮其兇猛的長打火力,但在上場時間不穩定的情況下,能維持助漂亮穩定的打擊率和上壘率已實屬不易。

本賽季初,金賢洙本來預計將要披上國家隊戰袍,前去參加本屆經典賽,但他在久經考慮後,最終選擇婉拒了此一徵召,為的就是不重演自己去年開季崩壞的慘劇,努力的調整好自己的狀況,希望能在今年挑戰穩定先發的目標。

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世界各國如何讓孩子遠離近視?

法國從嬰兒開始查視力

法國大報《費加羅報》發表文章指出,近視眼在中國與亞洲地區成了一種“流行病”。在一些學校裡,學業結束時統計,會有多達80%—90%的學生變為近視眼。該報指出,這種青少年近視眼增加的趨勢在歐洲各國也同樣存在,但比例相對較低。法國衛生部網站的近期數據表明,20歲以下青少年近視眼的比例是20%左右。睡眠 不足

《費加羅報》指出,近視眼的原因主要是兩方面:遺傳與環境。該報指出,現在人們近視眼比例上升與青少年缺乏體育鍛煉、缺少戶外活動密切相關。這在亞洲地區尤其明顯:學業緊張、電腦普遍使用、長時間大量閱讀等因素導致近視眼比例急劇上升。巴黎14區一個中學的老師告訴記者,法國學校現在越來越重視學生的戶外運動,認為各種體育活動都能有效預防近視眼。這位老師告訴記者,法國中小學都有定期的健康教育課程,讓學生們注意保護視力,其中關鍵的一條是讓學生每年至少 ??檢查一次視力,發現近視眼,就要馬上去配眼鏡以防止度數加深。

法國社保系統規定,孩子自小就要開始檢查視力,包括檢查各種眼睛的異常情況。這一檢查主要在婦幼保健中心進行,頻率是出生後的第1週、第9個月、第24個月。隨後,基本是一年一次,在各醫療中心或醫院進行。這些檢查主要看孩子是否有遺傳性、先天性的視力或眼部異常,一旦查出有問題便要儘早醫治、矯正。隨後,自孩子3歲進入幼兒園後,學校會與社保系統聯手注意預防孩子出現近視眼。這主要表現在定期檢查視力、注重戶外運動、教室注意光線充足、培養良好的閱讀習慣等。

法國學校食堂很注意食品營養的均衡,特別注重水果、蔬菜、含有脂肪酸魚類的比例,這也有助於幫學生們預防近視眼。學校還時時告誡學生們在強烈光線下,要戴太陽眼鏡來保護視力,注意體育鍛煉來預防近視。面對近視眼比例的不斷上升,法國學校與有關機構也在研究對策。巴黎醫科大學一位教授對《費加羅報》說,缺少天然光線與近視眼增加之間有一定聯繫。因此,法國很多學校越來越重視課堂、圖書館裡的天然光線,以及營造明亮的閱讀環境。

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