防中風做做四個小動作

對抗中風重要的還是預防,每日規律練習下面四個動作,對預防腦中風能起到一定的作用。

按按頭:五指分開屈曲,指腹從前額緩慢旋轉按壓至頭頂再至腦後部,雙手輪流按壓各五次,可有效改善腦部血液循環和大腦供血。

擦擦頸:五指併攏,雙手對指置於頸後,輪流按擦頸後部左右兩側,皮膚輕微發紅發熱為宜。可促進頸部血管平滑肌鬆弛,減少血脂沉積。

扭扭脖:頸部放鬆,平和舒緩地前後左右轉動,轉至最大幅度保持5秒再向反方向轉動。可增加血管的抗壓力和韌性,活血通絡。

聳聳肩:肩部放鬆,雙手自然垂放於兩側,雙肩由後向前旋轉10次,再由前向後旋轉10次,之後雙肩上提放鬆各10次。可使肩部肌肉放鬆,緩解頸肩部神經血管壓力,促進大腦供血。

篩查中風有8類人

腦卒中(中風)篩查門診是針對有腦血管病危險因素的人群進行篩查,更適合有高危因素的人就醫。

搶救抓住4.5小時

“調查發現,在腦卒中患者中,只有不到三分之一(27.1%)的人是通過急救車到達醫院的,其餘的均是自行護送。”畢齊介紹,有些家人為了患者得到更好搶救,寧願多花時間送往大醫院。其實,通過呼叫急救車及時趕到最近的醫院是腦卒中患者最好的選擇。

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